هفته هشتم بارداری | وضعیت مادر و جنین

بدن زنان باردار در هفته هشتم بارداری شروع به تغییر شکل می‌کند. این تغییرات بخشی از رشد کودک درون بدن شما محسوب می‌شود. سعی کنید همواره برای آرامش خود این نکته را در نظر داشته باشید. جنین شما روزی یک میلی متر رشد می کند. در هفته ی هشتم بارداری در حد و اندازه ی یک تمشک یا یک دانه ی انگور است.

‌

‌

وضعیت مادر در هفته هشتم بارداری

شما ممکن است متوجه تغییراتی در پستان‌ها و تنگ شدن اندازه سوتین خود شوید. افزایش حجم خون بدن نیز ممکن است باعث شود رگه‌های کوچک آبی رنگی روی پستان‌ها به وجود بیاید. با شروع تغییر شکل بدن طی این هفته ممکن است نگران افزایش وزنتان باشید. به خاطر بیاورید که وزن شما قرار است در دوران بارداری افزایش پیدا کند. همچنین شاید متوجه شوید که دور کمرتان کمی پهن‌تر از معمول شده است. هنوز زمان پوشیدن لباس‌های مناسب بارداری فرا نرسیده است. از حدود هفته هشتم بارداری، باید شلوار و دامن‌هایی دارای کمر آزادتر و بدون زیپ و دکمه بپوشید. تهوع نیز ممکن است همچنان همراه شما باشد.

۷۰ تا ۸۰ درصد زنان در سه ماهۀ اول بارداری تهوع را تجربه می‌کنند. ممکن است به طور مداوم احساس خستگی کنید و بخواهید تمام این هفته را دراز بکشید و استراحت کنید. برخی روزها احساس می‌کنید که اصلا نخوابیده‌اید. استراحت بعدازظهر می‌تواند انرژی شما را تا حد زیادی تجدید کند. سعی کنید تا حد امکان استراحت کنید یا خواب را در برنامه روزانه خود قرار دهید.

نوسانات خلقی باعث می‌شود نتوانید با مردم یا موقعیت‌ها به شکل معمول کنار بیایید. این می‌تواند برای شما ناراحت‌کننده باشد که احساس کنید باید به دیگران توضیح دهید که چرا خود واقعی‌تان نیستید. این اتفاق دشواری است، به ویژه اگر تصمیم گرفته‌اید که خبر بارداری خود را برای مدتی طولانی‌تری پنهان کنید. سعی کنید به سلامت جنینتان فکر کنید و این که جنسیت او چیست و چه اسمی باید برایش انتخاب کنید. اندیشیدن به تاثیری که کودک روی زندگی شما خواهد داشت، لحظات فراغت شما را خیلی آرام به خود اختصاص خواهد داد.

‌

‌

وضعیت جنین در هفته هشتم بارداری

جنین با آنکه قدی حدود ۱۴ تا ۲۰ میلی‌متر دارد مثل یک شناگر ماهر داخل رحم حرکت می‌کند. ولی شما چیزی از این حرکت را درک نمی‌کنید. در این هفته او بیشتر شبیه یک انسان می‌شود. او مثل یک مجسمه کوچک مینیاتوری از انسان است که قرار است در این هفته دست و پاهایش بیشتر شکل بگیرد و انگشتانش خودشان را نشان ‌دهد. بازوها و مچ‌های او بیشتر رشد کرده و به سمت قلبش حرکت می‌کند. پلک‌هایش هم از راه رسیده‌اند و چشم‌هایش را می‌پوشانند. چشم‌هایش را به خوبی می‌توان دید، اما ساختمان آن به صورت کامل تشکیل نشده است. استخوان پاهایش سخت‌تر و درازتر می‌شوند و هاله‌ای از لب‌های کوچک در صورت او نمایان است.

‌

‌

عوارض شایع بارداری در هفته هشتم

اگرچه هنوز شکم شما برآمده نشده است، اما با بسیاری از عوارض اولیه بارداری درگیر هستید. مواردی مثل دردهای شکمی، بیزاری از مواد غذایی یا هوس غذایی خاصی در این هفته وجود دارد. تغییرات معمول که بیشتر زنان باردار طی این هفته با آن مواجه هستند شامل موارد زیر است:

• تهوع
• سردرد
• خستگی
• تکرر ادرار
• تغییرات خلق‌وخو
• حساسیت پستان‌ها

‌

‌

تغذیه در هفته هشتم بارداری

همان طور که بدن شما در طول بارداری تغییر می‌کند، مهم است که رژیم غذایی و برنامه ورزشی شما نیز تغییر کند. درست مانند همیشه با پزشک خود درباره چگونگی این تغییرات مشورت کنید تا هم برای شما و هم برای جنین در حال رشدتان مناسب باشد. شما باید در این دوره کارهای زیادی انجام دهید، از خوردن غذاهای مختلف گرفته تا شروع کارهای جدیدی که تا به حال انجام نمی‌دادید.

تعدادی از مواد غذایی، مواد لازم را که بدن شما و کودکتان در طول بارداری به آن احتیاج دارد، فراهم می‌کند اما هر ماده‌ غذایی برای شما مناسب نیست. اکثر پزشکان با این نظر موافقند که مصرف کافئین باید محدود شود و به روزی ۲۰۰ میلی گرم در روز برسد. این محدودیت شامل نوشابه‌های قندی نیز می‌شود.

شیرین کننده‌های مصنوعی اگر در حد اعتدال باشد، مصرف آن ضرری نخواهد داشت. این لیست شامل موارد زیر است: ساخارین، آسپارتام، سوکرالوز، آسه سولفام-K و استویا. حتی اگر شما نوشابه‌های رژیمی مصرف کنید، باز هم باید میزان کافئین آن را در نظر بگیرید.

خوردن ماهی، اسید چرب امگا ۳ را که برای رشد سیستم عصبی و مغز کودک شما مناسب است، فراهم می‌کند. اما شما باید از خوردن کوسه، شمشیر ماهی، شاه ماهی خال مخالی که مقدار بالایی جیوه دارند، خودداری کنید زیرا برای کودکتان مضر است.

از خوردن سالاد در رستوران‌ها، سالاد مرغ، سالاد تخم مرغ، سالاد ماهی تن یا سالاد غذاهای دریایی خودداری کنید.

 شیر خام (غیر پاستوریزه) یا هر محصولی که با شیر غیر پاستوریزه درست شده باشد، ممکن است حاوی لیستریا باشد که موجب عفونت کودکتان می‌شود. مصرف پنیرهای نرمی مانند فتا، کاممبر یا غیره که برچسب پاستوریزه روی آن دارد، ضرری ندارد.

‌

‌

مراقبت پزشکی در هفته هشتم بارداری

اگر هنوز به پزشکتان مراجعه نکرده‌اید، وقت ملاقاتی با یک متخصص زنان و زایمان یا یک ماما بگیرید تا اولین معاینه دوران بارداری شما را انجام دهد. در اولین جلسه معاینات بارداری معمولا پزشک یا ماما پرونده سلامت بارداری شما را تشکیل می‌دهد. برای این منظور لازم است پرسش‌های او در مورد مسائل بهداشت شخصی، سابقه بیماری‌ها و زایمان‌های قبلی و همچنین سبک زندگی خود را با دقت پاسخ بدهید.

لازم است پزشک در مورد سوابق اختلالات ژنتیکی یا بیماری‌های مزمن در خانواده شما و همسرتان نیز اطلاعاتی بخواهد. برای همین، شاید بهتر باشد که این جلسه را با همسر خود بروید. پزشک بعد از پرسیدن سوالات و اندازه‌گیری قد و وزن شما و همچنین انجام معاینات عمومی و زنانه، درخواست آزمایش‌هایی را برای شما خواهد داد.

‌

‌

علائم نیازمند مراجعه به پزشک در هفته هشتم بارداری

لکه‌بینی و خونریزی خفیف در دوران بارداری، به ‌ویژه در سه ماهه اول نسبتا شایع است. در حدود ۲۵ درصد از زنان، لکه‌بینی یا خونریزی را در ۱۳ هفته اول بارداری تجربه می‌کنند که بیش از نیمی از آنها کودکان کاملا سالمی نیز به دنیا می‌آورند. با این حال، اگر حالت متفاوتی را احساس می‌کنید یا به دلایل دیگری نگران هستید، با پزشک خود تماس بگیرید، به ‌ویژه اگر هر یک از علائم زیر را دارید:

• خونریزی واژینال یا لکه‌بینی
• دفع بافت از واژن
• انقباض و دردهای شدید پایین شکم
• درد شانه‌ها
• درد یا حساسیت در ناحیه شکم یا لگن
• نبض ضعیف، تپش قلب یا غش

این علائم می‌تواند ناشی از سقط جنین یا حاملگی خارج از رحم باشد که نیازمند مراقبت ویژه و سریع پزشکی است.

توجه!

مطالب این سایت برای آگاهی شما تدارک دیده شده است و جایگزین مراجعه به متخصص نیست.