سردرد در دوران بارداری

سردرد در دوران بارداری معمولا به دلیل تغییرات هورمونی است. برخی از زنانی که باردار نیستند نیز در دوران عادت ماهانه خود به دلیل تغییرات هورمونی دچار سردرد می‌شوند. ممکن است سردرد در هفته‌های اول بارداری شدیدتر باشد و معمولا در شش ماه آخر کمتر می‌شود یا کاملا از بین می‌رود. سردرد آسیبی به جنین نمی‌زند، اما می‌تواند باعث احساس ناراحتی شما شود.

‌

‌

دلایل ایجاد سردرد در دوران بارداری

علاوه بر تغییرات هورمونی، تغییر در فشار خون نیز ممکن است سردردهای تنشی ایجاد کند. اگر شما قبل از بارداری سردرد یا میگرن داشتید، با احتمال بیشتری در دوران بارداری دچار سردرد خواهید شد. خستگی، گرسنگی، کم آبی بدن، استرس، فقدان هوای تازه و ورزش نکردن به میزان کافی ممکن است باعث ایجاد سردرد شود. اگر شما برای کاهش مصرف کافئین تلاش می‌کنید یا در حال ترک سیگار برای افزایش سلامت بارداری خود هستید نیز سردرد ممکن است بخشی از علائم این نوع ترک کردن‌ها باشد.

در دوران بارداری به علت تغییرات در فشار اطراف چشم، بینایی ممکن است تحت تأثیر قرار گیرد. فشار چشم می‌تواند به درد داخل و اطراف چشم و همچنین اطراف سر منجر شود. در سردردهای تنشی، ممکن است در هر دو طرف سرتان احساس درد داشته باشید که بیشتر با احساس فشار در سر همراه است. اگر شما دچار کم‌آبی هستید، سردرد بیشتر احتمال دارد که در پایه جمجمه و در اطراف گردنتان باشد. سردرد در مراحل بعدی دوران بارداری شایع نیست و اگر وجود داشته باشد احتمالاً مشکلات جدی تر مانند فشار خون بالا وجود دارد. اگر در سه ماهه سوم سردرد دارید، باید پزشک خود را در جریان قرار دهید.

‌

‌

پیشگیری و مقابله با سردرد دردوران بارداری

تغییر سبک زندگی می‌تواند به پیشگیری از سردرد کمک کند. یادتان باشد در هر صورت هیچ دارویی، حتی استامینوفن ساده را بدون تجویز پزشک در طول بارداری مصرف نکنید. همچنین از مصرف برخی مسکن‌ها مثل مسکن‌های کدئین‌دار در دوران بارداری خودداری کنید. مگر اینکه توسط پزشک تجویز شده باشد. برخی از راهکارهای پیشگیری و مقابله با سردرد شامل موارد زیر است:

• مقدار زیادی آب بنوشید.
• در هوای تازه نفس بکشید.
• برای داشتن آرامش، حمام کنید.
• به پیاده‌روی بروید.
• سعی کنید هر دو تا سه ساعت چیزی بخورید.
• خوب غذا بخورید و سعی کنید یک رژیم غذایی سالم داشته باشید. از انواع گروه‌های غذایی استفاده کنید و مطمئن شوید که مواد مغذی را دریافت می‌کنید.
• برخی از تنقلات مانند قیسی و بادام، برای زمانی که در محل کار هستید، مفید است.
• طی روز، هر زمان که ممکن بود در جایی آرام و راحت کمی استراحت کنید.
• از مدیتیشن، هیپنوتیزم و دیگر تکنیک‌های تمدد اعصاب استفاده کنید و در کلاس‌های یوگای بارداری شرکت کنید.

• سعی کنید هنگام شب مدت زمان زیادی را بخوابید.
• از سردردهای ناشی از خم کردن بیش از حد گردن پیشگیری کنید.
• گردن، شانه‌ها، صورت و جمجۀ خود را ماساژ دهید یا از همسر یا دوستی بخواهید که این کار را برایتان انجام دهد.
• یک کیسۀ یخ یا یک حولۀ نمناک سرد یا گرم را؛ با توجه به نیاز و چگونگی خواست بدنتان، روی سر یا پشت سر خود قرار دهید.
• تأثیر برخی از مواردی که باعث سردردتان می‌شود مثل نوشیدن قهوه، سیگار کشیدن، اتاق‌های نامرتب و خفه، لامپ‌های فلورسنت که باعث خستگی چشم‌هاست را بررسی کنید و از آنها پرهیز کنید.

‌

‌

مراجعه به پزشک

اگر قبلا نیز زیاد دچار سردرد بوده‌اید به پزشک خود اطلاع دهید و از او مشورت بگیرید. سردردهای شدید می‌تواند نشانگر فشار خون بالا باشد که در آن صورت باید سریعا به پزشک مراجعه کنید. زیرا ممکن است نشانه عارضه‌ای به نام مسمومیت حاملگی یا پره‌اکلامپسی باشد. پره‌اکلامپسی عارضه‌ای است که برخی زنان باردار در نیمه دوم بارداری یا بلافاصله پس از زایمان به آن دچار می‌شوند. پره‌اکلامپسی در صورت درمان نشدن، عوارضی جدی به همراه خواهد داشت که می‌تواند باعث ایجاد مشکل در رشد جنین شود. زنان دچار به پره‌اکلامپسی، علائم زیر را نیز خواهند داشت:

• سردرد شدید
• فشار خون بالا
• تورم دست و پا
• استفراغ شدید
• درد در ناحیۀ زیر دنده‌ها
• مشکلات دیداری مثل تاری دید یا جرقه زدن چشم

توجه!

مطالب این سایت برای آگاهی شما تدارک دیده شده است و جایگزین مراجعه به متخصص نیست.