هفته سیزدهم بارداری | عوارض و مراقبت‌ها

بسیاری از زنان باردار احساس می‌کنند که در هفته سیزدهم بارداری کاملا بارداری خود را باور کرده‌اند. اندازه شکم دیگر حرکات فیزیکی معمولی را محدود نمی‌کند. آن شتاب ترسناک برای رفتن به دستشویی، حداقل برای مدتی تمام شده است. ممکن است این هفته کمی بیشتر خود را آرام و آسوده احساس کنید و پذیراتر با جریان زندگی همگام شوید.

‌

‌

وضعیت جنین در هفته سیزدهم بارداری

جنین شما وارد ۴ ماهگی شده است. قد و قواره‌اش الان به اندازه یک هلوی رسیده است. اما فکر نکنید به همان اندازه تپل است. وزنش در این هفته حدود۵۰ گرم و قدش حدود ۸ سانتی‌متراست. در این هفته دیگر سرش بزرگ نیست و همه اعضای بدن او به اندازه هم رشد کرده‌اند. اندام‌های او فعالیتشان را از هفته قبل شروع کرده‌اند. اعصاب و عضلات تشکیل‌شده‌اند و استخوان‌ها در حال  قوی شدن هستند.

پوست او هنوز هم  شبیه به کاغذ روغنی شیرینی است و رگ‌هایش پیداست. اعضای شکمی او از روده گرفته تا معده و … که در بند ناف قرار داشته اکنون به داخل شکمش منتقل شده است. گوش‌ها و چشم‌ها در این هفته تقریبا سر جای خود قرارگرفته‌اند. سیستم گردش خون او کمک می‌کند که سموم بدنش را پاک کند.

خوب در این هفته ممکن است با استفاده از سونوگرافی بتوانید بفهمید این وروجکی که سه ماه است در بدن شما لانه کرده دختر است یا پسر. با این حال ممکن است پزشک نتواند جنسیت او را تعیین کند و مجبور شوید چند هفته دیگر صبر کنید.

‌

‌

وضعیت مادر در هفته سیزدهم بارداری

با کنترل تولید هورمون‌ها توسط جفت، تهوع صبحگاهی باید رو به کاهش برود. اگرچه این عارضه برای برخی زنان مدتی دیگر نیز ادامه می‌یابد. اگر به دلیل تهوع صبحگاهی و تأثیر آن روی اشتهایتان، افزایش وزن نداشته‌اید، ممکن است از این به بعد وزن اضافه کنید. اگرچه بیشتر افزایش وزن بارداری پس از هفته ۲۰ اتفاق می‌افتد. با تغییرات هورمونی، شما اکنون باید کمتر احساس خستگی کنید و بیشتر انرژی داشته باشید.

رحم شما به سمت بالا حرکت می‌کند، بنابراین ممکن است نیاز به دفع مکرر ادرار به شدت هفته‌های پیش نداشته باشید. ممکن است ترک‌های پوستی روی شکم، پستان‌ها و باسن شما ظاهر شده باشد. پستان‌‌ها احتمالا بزرگ‌تر و شاید ناصاف و گره‌دار شده‌اند. این ناشی از غدد و مجاری داخل بافت پستان است که شروع به آماده‌سازی برای تولید شیر می‌کنند. کلستروم یا آغوز در سه ‌ماهه دوم شروع به شکل‌گیری می‌کند. در این مرحله اول تولید شیر، ممکن است کلستروم هنگام ماساژ از نوک پستان‌ها خارج شود.

برخی زنان در این مرحله از بارداری، اشتیاق جنسی بیشتری را تجربه می‌کنند و برخی دیگر این تغییر را ندارند. هر دو حالت طبیعی است. رابطه جنسی در دوران بارداری هیچ آسیبی به جنینتان نمی‌رساند. مگر این که پزشک به علت شرایط پزشکی خاصی مثل خونریزی شدید، پایین بودن جفت یا موارد دیگری منع رابطۀ جنسی در طول بارداری را به شما توصیه کرده باشد. اگر احساس می‌کنید پرانرژی‌تر هستید، درباره تقویت رابطه خود با همسرتان فکر کنید و برای تفریح با هم وقت بگذارید. سعی کنید در مورد چیزی غیر احساسات اخیر خودتان با او صحبت کنید.

‌

‌

عوارض شایع بارداری در هفته سیزدهم بارداری

در هفته ۱۳ بارداری، احتمالا به میزان قابل ‌ملاحظه‌ای بهتر از هفته‌های قبل هستید. تهوع و خستگی شما باید اکنون تا حد زیادی کاهش یافته باشد و حتی ممکن است احساس سلامتی و انرژی تازه‌ای داشته باشید. از سطوح بالاتر انرژی خود در هفته‌های آینده لذت ببرید، زیرا این وضعیت خیلی طولانی نخواهد بود. در مرحله آخر بارداری باز هم احساس خستگی بازمی‌گردد. عوارض شایع بارداری که در بیشتر زنان طی این هفته وجود دارد، ممکن است شامل موارد زیر باشد:

• تهوع
• یبوست
• خستگی
• سردرد
• تکرر ادرار
• تغییرات پستان‌ها

مراقبت های بارداری در هفته سیزدهم بارداری

کودک شما به سرعت در حال رشد است. در انتخاب موادغذایی خود محتاط باشید. از ویتامین‌ها، مواد معدنی، مواد مغذی و کالر‌ی دار برای رشد کودک‌تان مصرف کنید. در نیمه دوم بارداری، شما تنها به ۳۴۰ کالری اضافه در روز احتیاج دارید که برابر با ۱ فنجان شیر به اضافه نصف ساندویچ کره بادام زمینی است.

اگر می‌‌خواهید احساس بهتری داشته باشید، حال زمان آن است که فعالیت خود را آغاز کنید. اگر تا به حال شنا را امتحان نکرده‌اید، به دنبال آن باشید تا بفهمید که چرا بیشتر پزشکان این ورزش را در دروان بارداری پیشنهاد می‌کنند. یوگا ورزش دیگری است که می‌تواند به شما در این زمینه کمک کند.

‌

‌

تغذیه در هفته سیزدهم بارداری

 میوه و سبزیجات تازه و یخ زده مصرف کنید. این مواد سرشار از ویتامین و مواد معدنی مانند ویتامین سی هستند که به جذب آهن بدن کمک می‌کنند. به علاوه چربی آنها کم و منبع خوبی از فیبر هستند.

مواد غذایی سرشار از پروتئین مانند گوشت بدون چربی، حبوبات خشک شده و کره بادام زمینی مصرف کنید تا به رشد کودک شما کمک کند.

میوه‌ و سبزیجات با رنگ‌های مختلف، مواد مغذی و ویتامین‌های گوناگون دارند. بنابراین سعی کنید هر روزه از انواع و رنگ‌های مختلف آن مصرف کنید.

از مصرف پنیرهای نرم خودداری کنید. از خوردن پنیر فتا، بری و … اجتناب کنید مگر این که برچسب شیر پاستوریزه روی آن زده شده باشد.

کوسه، شاه ماهی خال مخالی و اره ماهی می توانند حاوی سطح بالایی از جیوه باشند. بنابراین به جای آن، از ماهی ‌هایی که مقدار جیوه کمتری دارند، مانند سالمون، مصرف کنید.

‌

‌

علائم نیازمند مراجعه به پزشک در هفته سیزدهم بارداری

توجه کافی نسبت به علائم غیرمعمول بدنتان می‌تواند در حفظ سلامت شما و جنین نقشی مهمی داشته باشد. علائمی مانند انقباض و درد شدید در لگن و خونریزی واژینال در این هفته، نیاز به مراجعه سریع به پزشک و اقدامات پزشکی فوری دارد. علاوه بر آن لازم است که در این هفته به سایر علائم هشداردهنده زیر توجه کنید و در صورت مشاهده هر کدام از آنها سریعا به پزشک مراجعه شود:

• خونریزی از واژن
• درد در شانه‌ها و کتف
• تپش قلب
• نبض ضعیف یا غش کردن
• درد شدید یا حساسیت در ناحیۀ لگن یا شکم

توجه!

مطالب این سایت برای آگاهی شما تدارک دیده شده است و جایگزین مراجعه به متخصص نیست.