از شیر گرفتن کودک و معرفی غذاهای جامد

یکی از نقاط عطفی که در ذهن هر والدینی وجود دارد این است که چه زمانی کودک خود را از شیر بگیرند و چه زمانی غذاهای جامد را شروع کنند. باید چه کاری انجام دهند، چه چیزی بخرند و چه انتظاری داشته باشند. با توصیه‌های متناقض زیادی که در دسترس است و می‌تواند بسیار گیج‌کننده باشد، بسیاری از والدین نمی‌دانند که چه زمانی و چگونه غداهای جامد را شروع کنند.

WHO (سازمان بهداشت جهانی) توصیه می کند که نوزادان در 6 ماه اول زندگی فقط از شیر مادر یا شیر خشک، استفاده کنند.. از 6 ماهگی به بعد می توانید شروع به معرفی غذاها در کنار شیر معمولی یا شیر خشک کنید.بنابراین شما باید صبر کنید تا کودکتان حدوداً 6 ماهه شود. این به آنها زمان می دهد تا به درستی رشد کنندتا بتوانند با غذای جامد کنار بیایند.

چرا منتظر بمانیم تا کودک 6 ماهه شود

• کودک در 6 ماه اول زندگی با شیر مادر یا شیرخشک انرژی و مواد مورد نیاز خود را تامین می‌کند(مادران شیرده باید مصرف روزانه مکمل ویتامین D را در نظر بگیرند)
• بعد از 6 ماه کودک شما به رشد کافی می‌رسد تا بتواند غدای جامد را قورت بدهد.
• کودکان بعد از 6 ماهگی توانایی بیشتری برای تغذیه دارد و در جابه جایی غدا در دهان،جویدن و قورت دادن بهتر هستندو می توانند غذاهای له شده، گلوله ای و انگشتی داشته باشند.

نشانه هایی که ممکن است کودک برای شروع از شیر گرفتن آماده باشد

3 علامت واضح وجود دارد که وقتی از حدود 6 ماهگی با هم ظاهر می شوند، نشان می دهد که کودک شما برای اولین غذاهای جامد خود در کنار شیر مادر یا شیرخشک آماده است:

• در حالت نشسته بمانند و سر خود را ثابت نگه دارند.
• حرکت چشم ها، دست ها و دهان خود را بتوانند هماهنگ کنند تا بتوانند به غذای خود نگاه کنند، آن را بردارند و در دهان خود بگذارند.
• و بتواند غدای خود را  قورت دهند.

رفتارهایی که ممکن است با نشانه های آمادگی اشتباه گرفته شود

• مشت جویدن
• نیاز به شیر اضافی
• بیدار شدن در شب (بیشتر از حد معمول)

این مشت جویدن، میل به غذای اضافی و بیدار شدن در شب از رفتارهای طبیعی نوزاد است و لزوماً نشانه گرسنگی یا آمادگی برای شروع غذای جامد نیست.

شروع غذاهای جامد باعث نمی شود کودک شما در طول شب بخوابد. گاهی اوقات کمی شیر اضافی تا زمانی که برای غذا آماده شوند کمک می کند.

اگر نوزاد شما نارس به دنیا آمد، از پزشک یا پزشک عمومی خود در مورد زمان شروع شیر گرفتن راهنمایی بخواهید.

کودک چه مقدار باید غدا بخورد

اینکه کودک شما چقدر غذا می خورد بستگی به اشتهای او دارد، بنابراین اجازه دهید کودک، شما را در مورد مقدار غذای مورد نیازش راهنمایی کند و هرگز او را مجبور به خوردن نکنید.به همان ترتیبی که وقتی به او شیر می‌دهید، از نشانه‌های کودکتان پیروی می‌کنید، هنگام دادن غذای جامد به او نیز، یاد می‌گیرید که تشخیص دهید چه زمانی گرسنه است و چه زمانی سیر شده است.

آیا زمان خوبی از روز برای معرفی غذای جامد وجود دارد؟

بهترین زمان روز، زمانی است که برای هر دوی شما مناسب باشد، زمانی که احساس عجله نمی کنید و کودکتان خیلی خسته نیست.فراموش نکنید که غذا خوردن یک مهارت کاملاً جدید است – ممکن است در ابتدا کودک شما مانند اردک آب بخورد، یا ممکن است کمی طول بکشد!زمان زیادی بگذارید، با سرعت کودک خود حرکت کنید و وقتی علائمی را نشان داد که به اندازه کافی سیر شده است، توقف کنید.

ممکن است 10 بار یا بیشتر طول بکشد تا کودک شما به غذاها، طعم ها و بافت های جدید عادت کند.روزهایی خواهد بود که آنها بیشتر می خورند، برخی از زمان‌ها کمتر می خورند، و روزهایی همه چیز را رد می کنند. نگران نباشید – این کاملا طبیعی است.برای پیش بردن اصولی این جریان می توانید راهکارهایی برای بد غذایی کودکان را مطالعه کنید.

صبور باشید و به ارائه انواع غذاها ادامه دهید و بگذارید در زمان خود به آن عادت کنند.استفاده از ظروف مناسب کودک کار شما را راحت تر می‌کند.