تغذیه نوزاد باید چگونه باشد؟

خوردن،خوابیدن، ادرار یا مدفوع کردن ، این‌ها نکات مهم روز یک نوزاد هستند. اگر شما به تازگی پدر یا مادر شده اید، ممکن است منشا بسیاری از سوالات و نگرانی ها ی شما تغذیه نوزاد باشد.کودک شما چقد شیرباید مصرف کند؟ آیا نوزادی را که خوابیده بیدار می کنید تا غذا بخورد؟ چرا آنها همیشه گرسنه به نظر می رسند؟ کودک شما چه زمانی می تواند شروع به خوردن غذاهای جامد کند؟

هر نوزادی ممکن است طبق برنامه منحصر به فرد خود گرسنه شود. گفته می‌شود، در ماه‌های اول زندگی، بیشتر نوزادان هر ۲ تا ۴ ساعت یک‌بار غذا می‌خورند، بسته به اینکه شیر مادر مصرف می‌کنند یا شیر خشک. هنگامی که کودک شما غذا جامد می خورد، به تدریج کمتر شیر می‌خورد.

مقدار تغذیه نوزاد بر اساس سن

در روز اول زندگی، معده کودک شما بسیار کوچک است و می تواند تنها 1 تا 2 قاشق چای خوری مایع را در هر بار در معده خود نگه دارد. همانطور که کودک بزرگتر می شود، شکم آنها کشیده شده و رشد می کند.

واقعا غیرممکن است – بدانید که کودک شما در دوران شیردهی چقدر شیر می خورد. اگر با شیشه شیر به نوزاد خود  شیر می دهید، اندازه گیری آن کمی ساده تر است.

در اینجا یک برنامه تغذیه معمولی تخمینی برای نوزادانی که با شیشه شیر تغذیه می شوند، توسط آکادمی اطفال آمریکا (AAP) به اشتراک گذاشته شده است:

• تغذیه نوزاد تا دوهفته

0.5 اونس در روزهای اول، سپس 1-2 اونس- فقط شیر

• تغذیه نوزاد در یک ماهگی

3-4 اونس- فقط شیر

• تغذیه نوزاد در 6 ماهگی

6-8 اونس – در حدود 6 ماهگی، با ادامه دادن شیر مادر یا شیر خشک، می توان غذاهای جامد اضافه کرد.

کودک شما هر چند وقت یک بار باید غذا بخورد؟

تغذیه هر نوزادی منحصر به فرد است – اما یک چیز کاملاً ثابت این است که نوزادانی که با شیر مادر تغذیه می‌شوند، بیشتر از نوزادانی که شیر خشک مصرف می‌کنند، غذا می‌خورند. این به این دلیل است که شیر مادر به راحتی هضم می شود و سریعتر از شیر خشک از معده تخلیه می شود.

تغذیه نوزاد با شیر مادر

طبق گفته La Leche League International، شما باید شیر دادن به نوزاد خود را در عرض 1 ساعت پس از تولد شروع کنید و در چند هفته اول زندگی نوزاد،  روزانه 8 تا 12 بار شیر بدهید.

در ابتدا، مهم است که اجازه ندهید کودک شما بیش از 4 ساعت بدون شیر خوردن بماند. احتمالاً باید در صورت لزوم آنها را از خواب بیدار کنید، حداقل تا زمانی که وزن آنها به طور مناسب افزایش یابد.هم‌چنین مادر می تواند با دوشیدن شیر خود به کمک شیردوش این امکان را به مراقبان دیگر نوزاد بدهد تا در تغدیه و شیر دادن به نوزاد سهیم شوند.برای انتخاب شیر دوش می‌توانید مقاله راهنمای کاربردی خرید انواع شیردوش را مطالعه کنید.

همانطور که کودک شما رشد می کند و شیر شما افزایش می یابد، کودک شما می تواند شیر بیشتری را در مدت زمان کمتری در طول یک بار تغذیه دریافت کند. تغذیه نوزاد در ماه های مختلف شامل موارد زیر است:

• تغذیه نوزاد در 1 تا 3 ماه

کودک شما 7 تا 9 بار در 24 ساعت شیر می خورد.

• تغذیه‌ نوزاد در 3 ماهگی

تغذیه 6 تا 8 بار در 24 ساعت انجام می شود.

• تغذیه نوزاد در 6 ماهگی

کودک شما حدود 6 بار در روز شیر می خورد.

• تغذیه نوزاد در 12 ماهگی

شیردهی ممکن است به حدود 4 بار در روز کاهش یابد. معرفی غذای جامد در حدود 6 ماهگی به تامین نیازهای تغذیه ای اضافی کودک شما کمک می کند.

به خاطر داشته باشید که این الگو تنها یک نمونه است. نوزادان مختلف سرعت و ترجیحات متفاوتی دارند. همین طور شیر دهی و دفعات شیردهی به نوزاد تحت تاثیر عوامل مختلفی است.

تغذیه نوزاد با شیر خشک

نوزادانی که با شیر خشک تغذیه می شوند نیز باید در صورت نیاز غذا بخورند. به طور متوسط، این تقریباً هر 2 تا 3 ساعت است. یک برنامه غذایی معمولی برای نوزادانی که با شیر خشک تغذیه می کنند ممکن است به شکل زیر باشد:

• نوزاد تازه متولد شده

کودک شما هر 2 تا 3 ساعت یکبار شیر دریافت می کند.

• در 2 ماهگی

تغذیه هر 3 تا 4 ساعت انجام می شود.

• در 4 تا 6 ماهگی

کودک شما تقریباً هر 4 تا 5 ساعت یکبار شیر می خورد.

• در 6 ماهگی و بیشتر

تغذیه هر 4 تا 5 ساعت انجام می شود.

نکات قابل توجه در تغذیه نوزادان

• مایعات غیر از شیر خشک یا شیر مادر را به نوزادان زیر 1 سال ندهید

این شامل آب میوه و شیر گاو است. آنها مواد مغذی مورد نیاز نوزادان را تامین نمی کنند و می توانند باعث ایجاد ناراحتی در شکم کودک شما شوند. آب را می توان حدود 6 ماهگی، به نوزاد داد.

• غلات را به شیشه شیر اضافه نکنید

می تواند باعث ایجاد خفگی در نوزاد شود.

• تا قبل از یکسالگی به کودک خود هیچ شکلی از عسل را ندهید

عسل می تواند برای کودک خطرناک باشد

• انتظارات خود را بر اساس کودک خود و نیازهای منحصر به فرد او تنظیم کنید

نوزادان نارس احتمالاً از الگوهای تغذیه خاصی با توجه به سن تنظیم شده خود پیروی می کنند.برای مطالعه بیشتر درباره  تغذیه نوزاد نارس می توانید به مقاله طریقه اصولی تغذیه و شیردهی نوزاد نارس مراجعه کنید.

اگر کودک شما مشکلاتی مانند رفلاکس یا عدم رشد دارد، لازم است با متخصص اطفال مشورت کنید و او یک برنامه غذایی مختص فرزند شما ارائه دهد.

کودک شما به طور طبیعی در طول جهش رشد که معمولاً در حدود 3 هفتگی، 3 ماهگی و 6 ماهگی رخ می دهد، بیشتر غذا می خورد. برخی از نوزادان نیز  خوشه‌ای غذا می‌خورند، به این معنی که در دوره‌های خاصی به دفعات بیشتر و در دوره‌های دیگر کمتر تغذیه می‌کنند. به عنوان مثال، کودک شما ممکن است در اواخر بعدازظهر و عصر به صورت خوشه ای تغذیه کند، سپس شب ها بیشتر بخوابد. این امر در نوزادانی که با شیر مادر تغذیه می‌شوند بیشتر از کودکانی است که از شیر خشک تغذیه می‌کنند.  اما اگر نگران هستید که کودکتان پرخوری کند، با پزشک اطفال خود صحبت کنید.برای مشاهده محصولاتی که می تواند به تغذیه بهتر فرزند شما کمک کند مقاله معرفی بهترین محصولات تغذیه کودک مراجعه کنید و آن را مطالعه کنید