چه زمانی جای خواب کودک را جدا کنیم

به گفته متخصصان، والدین باید تمرین کنند که کودکان در سن 3 سالگی خودشان بخوابند. با این حال، تصمیم به خوابیدن کودک به طور جداگانه به سلامت و روانشناسی کودک و همچنین به شرایط و احساسات شما و کودکتان بستگی دارد.

فواید آموزش جدا خوابیدن کودکان

طبق آمار، تنها حدود 6 درصد از کودکان در غرب با والدین خود می خوابند، در ژاپن 26 درصد است، اما در ویتنام، این درصد اکثریت را تشکیل می دهد. حتی خیلی از خانواده ها هستند که با وجود اینکه بچه هایشان وارد دبستان و راهنمایی شده اند، هنوز با بچه هایشان می خوابند.باورغلطی که در برخی از والدین  وجود دارد این است که بچه ها هنوز کوچک هستند و برای محبت و مراقبت نیاز دارند که نزدیک والدین خود باشند. اما در واقع، هر چه کودک بیشتر با والدین خود بخوابد، اثرات منفی بیشتری دارد. در یک مطالعه اخیر در بریتانیا، تقریباً دو سوم مرگ‌های ناگهانی نوزادان بر اثر جای خواب مشترک با والدینشان رخ داده است. اگرچه علت دقیق آن مشخص نیست، اما به احتمال زیاد به دلیل خفگی نوزاد توسط بزرگسالان و پتوها است.کارشناسان می گویند که جدا خوابیدن کودکان نه تنها به والدین کمک می کند تا خواب عمیق تری داشته باشند، بلکه برای رشد فرزندانشان نیز مفید است. کودکانی که اجازه دارند زودتر به طور جداگانه بخوابند، از سنین پایین شخصیت مستقل‌ترواعتماد به نفس بیشتری خواهند داشت. و از آغاز ورود به مدرسه به والدین خود وابسته نیستند و کم تر از هم‌سن و سال های خود اذیت می‌شوند.بر اساس بسیاری از مطالعات، کودکان 3 سال و بالاتر نباید با والدین خود در تختخواب مشترک باشند. زیرا در این زمان، کودک توانایی تشخیص جنسیت را دارد که به راحتی تحت تأثیر روانی-عاطفی قرار می گیرد. نخوابیدن در یک اتاق با کودکان نیز حفظ حریم خصوصی والدین را تضمین می کند و شادی خانواده را حفظ می کند.

از چه سنی  کودک خود را به صورت جداگانه بخوابانیم

• طبق آمار، درصد زیادی از کودکان در فرهنگ‌های مختلف با والدین خود می‌خوابند. برای مثال، در غرب تنها حدود 6 درصد از کودکان با والدین خود می‌خوابند، در حالی که در ژاپن این درصد به 26 می‌رسد و در ویتنام، این درصد در اکثر خانواده‌ها مشاهده می‌شود. با این حال، تحقیقات نشان می‌دهند که جدا خواباندن کودک می‌تواند مزایای قابل توجهی داشته باشد.

کاهش خطر مرگ ناگهانی نوزاد (SIDS): مطالعات اخیر نشان می‌دهند که خوابیدن نوزاد در تخت مشترک با والدین، خطر مرگ ناگهانی را افزایش می‌دهد. علت این امر می‌تواند خفگی نوزاد توسط بزرگسالان و پتوها باشد. خوابیدن نوزاد در تخت نوزاد جداگانه در همان اتاق با والدین، به کاهش این خطر کمک می‌کند.

بهبود کیفیت خواب والدین: والدینی که با کودک خود در یک تخت می‌خوابند، ممکن است خواب عمیق و آرامی نداشته باشند. جدا خوابیدن کودک می‌تواند به والدین این امکان را بدهد که خواب بهتری داشته باشند و احساس راحتی بیشتری در شب‌های خود داشته باشند.

تقویت اعتماد به نفس و استقلال کودک: کودکانی که از سنین پایین به طور جداگانه می‌خوابند، استقلال بیشتری پیدا می‌کنند و اعتماد به نفس آن‌ها افزایش می‌یابد. این ویژگی‌ها به آن‌ها کمک می‌کند که در مدارس و تعاملات اجتماعی بهتر عمل کنند.

حفظ حریم خصوصی والدین: جدا خوابیدن کودک به والدین این امکان را می‌دهد که حریم خصوصی خود را حفظ کنند و فضای بیشتری برای تعاملات زوجی و استراحت شخصی داشته باشند.

مراحل جداسازی محل خواب کودک

• ایجاد فضای جداگانه:

توصیه می شود که در ابتدا یک دیوار یا پرده در اتاق مشترک نصب کنید تا احساس فضای جداگانه ایجاد شود. همچنین باید به چیدمان محل خواب فرزندتان که چشم نواز، مناسب و ایمن است توجه کنید. فراموش نکنید که اصول احترام به حریم خصوصی را به فرزندتان بیاموزید، مثلاً “هرکس در زمان خواب به جای خودش می رود

• آموزش احترام به حریم خصوصی:

والدین نیز باید برای فرزندان خود الگوی مناسبی باشند، اگر می خواهند به دیدار فرزندانشان بروند. ، همچنین باید از قبل اجازه بگیرند، مانند ضربه زدن به در. توجه داشته باشید، استفاده از یک اتاق با تخت تنها یک مرحله انتقالی است، نه یک راه حل طولانی مدت، زیرا کودکان همچنان می توانند نق بزنند، بنابراین استقلال ندارند.

• تشویق و آماده‌سازی:

کودک خود را تشویق کنید که در اتاق جداگانه بخوابد اول از همه لازم است به کودک توضیح دهید که او بزرگ شده است و برای بازی و مطالعه آزادانه و بدون مزاحمت توسط کسی به اتاق خودش نیاز دارد و والدین هم همینطور. برای اینکه بچه ها از تنهایی لذت ببرند، لازم است یک اتاق خواب دوست داشتنی در کنار اتاق والدین آماده کنید، یا حتی می تواند طبق سلیقه خود در تزئینات اتاقش مشارکت کند.

• آرامش و اطمینان:

مادر می تواند در اتاق کودک بماند با او بازی کند، سپس او را به آرامی بخواباند تا حس آشنایی با اتاق در کودک ایجاد کند و اضطراب کودک را کاهش دهد. به کودکان بگویید که والدین دقیقاً در کنار آنها هستند، اگر مشکل مهمی وجود دارد می توانند مادر یا پدرخود را صدا بزنند. در روزهای، اول کودک به دلیل ترس و تنهایی از خواب بیدار می شود اما به تدریج به آن عادت می کند. مادر با کودک در اتاق او بخوابد یا اجازه دهد کودک به اتاقش برود،چراکه تصمیم گیری بعدا دشوار خواهد بود. اگر کودک موافقت کرده است که جدا بخوابد، باید به تعهد احترام گذاشته و به درستی رعایت شود.

• تدریج و پایبندی:

برخی از خانواده ها فرزند خود را تنها پس از چند ماه در اتاقی جداگانه قرار می دهند تا والدین و فرزندان بهتر بخوابند.و دیگر مشکل جدا کردن اتاق فرزند خود را نداشته باشند .اگر این روش خواباندن کودک به تنهایی برای شما مفید است، از یک مانیتور خواب استفاده کنید تا همچنان بتوانید صدای کودک خود را بشنوید.

چه زمانی کودک نباید جدا از والدین خود بخوابد

• مشکلات سلامت:

نوزاد در سلامت کامل نیست و نیاز به مراقبت‌های خاصی دارد.که در صورت بهبود، اول از همه، والدین باید با پزشک در مورد نحوه خواباندن ایمن نوزاد خود به طور جداگانه و مطابق با شرایط سلامت کودک مشورت کنند.

• آمادگی روانی کودک:

روان کودک آماده نیست بسیاری از والدین سعی می کنند فرزندان خود را مجبور کنند جدا بخوابند، زیرا آنها به تازگی خانه جدیدی گرفته اند، به توصیه های دوستان و همکاران خود گوش می دهندو … در حالی که فرزندان آنها عادت دارند با والدین خود بخوابند، تصمیمات ناگهانی اینگونه سبب لجبازی ، حرف گوش ندادن فرزند می شودو کودک احساس طردشدگی، رها شدن و آسیب عاطفی ازطرف والدینش خواهد شد. و هم چنین شما نیز به عنوان والدین با چالش های جدی برای جدا کردن اتاق فرزند خود می شوید .

در آخر جدا کردن اتاق کودک به عواملی چون آمادگی جسمی و روانی شما و فرزندتان بستگی دارد.و قبل از ایجاد هرگونه تغییرابتدا باید دلایل آن را برای فرزند خود توضیح دهید و او را از لحاظ ذهنی آماده کنید.و از طرفی سعی کنید تغییرات تدریجی و مرحله ای باشد .باید توجه داشته باشید که همه این تغییرات برای رشد بهتر فرزند شماست.